Nos petits tips
Il est important d’apprendre à savoir dire “non” même si sur le moment cela peut sembler difficile.
Cependant, s’affirmer implique également d'oser exprimer ses opinions et ses préférences, et de prendre ses propres décisions en restant fidèle à soi-même. Dire non est une compétence qui se développe avec le temps, jour après jour. Pour y parvenir, tu peux :
Si tu remarques dans ton entourage un comportement qui t’inquiète, il ne faut surtout pas que tu hésites à lui venir en aide, pour cela tu peux :
Exprime lui ton soutien :
Dis-lui que tu t’inquiètes pour sa santé et son bien-être, et que tu es là pour l'aider.
Dirige le/la vers des professionnels :
Conseille lui de prendre contact avec des personnes professionnelles qui pourront lui apporter une véritable aide.
Évite la consommation d’alcool :
Pendant les soirées ou les sorties, évite de l’inciter à boire, même juste un verre ! Propose lui plutôt d’autres alternatives d’une boisson alcoolisée.
Fais des activités :
Tu peux lui proposer de sortir et de faire des activités alternatives qui n'impliquent pas la consommation d'alcool, comme faire du sport, se promener ou d’autres activités ludiques.
Cependant, s’affirmer implique également d'oser exprimer ses opinions et ses préférences, et de prendre ses propres décisions en restant fidèle à soi-même. Dire non est une compétence qui se développe avec le temps, jour après jour.